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Nuestro hogar.- La calidad de la vivienda es un indicador del nivel de vida y su importancia crece con la edad. Para poder vivir siempre en nuestra casa tenemos que saber cómo hacer nuestro hogar más saludable, más cómodo y más seguro, adaptándolo a nuestras nuevas necesidades. Hacer algunos cambios te permitirá vivir más a gusto, evitar riesgos y ser más independiente.

>Nuestro hogar más saludable. No hay nada como tener la casa limpia y ordenada.

- Despréndete de las cosas que ya no necesitas y que molestan.

- Mantén medidas higiénicas al cocinar, lavándote bien las manos y los utensilios de cocina; y al limpiar, teniendo cuidado de los trapos y bayetas que utilizas.

- Cuida de no tener un ambiente ni húmedo ni demasiado reseco. ventila la casa en las horas de más sol.

- La casa debe tener una buena temperatura. Evita que se escape el calor en invierno vigilando las ventanas y el fresco en verano bajando las persianas en las horas de más calor. Un entorno agradable te hará tener una buena calidad de vida.

> Nuestro hogar más cómodo. Es necesario adaptar la vivienda o quizás comprar algún pequeño aparato diseñado para hacernos la vida más fácil. Los venden en ortopedias y cada vez en más tiendas y grandes almacenes. Consulta tus necesidades concretas en los servicios sociales o en tu centro de salud. Trucos y ayudas técnicas que podemos poner en práctica:

- Para la ducha diaria se pueden utilizar aparatos que nos dan seguridad como agarraderos, asientos para el aseo, grifos sencillos de manejar... También alfombrillas o productos antideslizantes.

- Si lo necesitamos, podemos poner unas barras o elevadores para usar el WC de manera cómoda.

> La seguridad en el hogar. Nuestra casa debe ser un lugar seguro para nosotros y para los que nos rodean, sea cuál sea nuestra edad. En la edad avanzada es aún más importante. Un pequeño accidente puede acarrearnos consecuencias graves para la salud.

- Procura que el baño sea seguro para evitar los resbalones.

- Mantén la casa bien iluminada. Nuestra vista ya no es lo que era y no podemos escatimar en bombillas.

- Evita tropezones manteniendo los lugares de paso libres de trastos y fijando las alfombras bien al suelo.

- No dudes en utilizar bastón, muletas o andador si lo necesitas. Te evitará mayores problemas.

- En la cocina hay que trabajar sin prisas y con precaución.

- Pide ayuda cuando la necesites. Algunas tareas necesitan más de dos manos.

- Ten una lista de teléfonos de emergencia a punto para usarla en caso de necesidad.

- Si pasas mucho tiempo en solitario, puedes solicitar un aparato de teleasistencia. Te dará tranquilidad.